10款超级食物，令你荷尔蒙时更湿润！

　　只属于你俩的「性」诞夜，你准备好了吗？想和他在佳节夜过一个激情的晚上，却遇上妹妹不争气，性趣荡然无存！只要多吃以下十种超级食物，就可令你妹妹湿润又健康，不但让彼此水乳交融，更可以减少出现疼痛和不适感。

　　超级食物1: 橄榄油

　　橄榄油含有丰富的健康脂肪，它不但可以滋润你的皮肤，同时润滑你的阴道。

　　超级食物2: 向日葵种子和芝麻种子

　　它们都含有丰富的脂肪酸。而脂肪酸对阴道健康很重要，而且它还可以令皮肤保持水嫩，快把它们代替平日的零食吧！

　　超级食物3: 亚麻籽

　　常说亚麻籽是更年期女性的好朋友，原因是亚麻籽含有能改善女性荷尔蒙相关症状的植物性雌激素，以对抗各种因更年期出现的问题，包括阴道干涩。

　　超级食物4: 果仁

　　果仁含有丰富脂肪酸和维他命E，尤其以开心果、核桃和杏仁为佳，平日当小食吃或加入沙律，方便又好吃。

　　超级食物5: 菠菜

　　做沙律时不妨以菠菜作主要材料，它含有丰富的维他命E，有效改善阴道干涩的问题。

　　超级食物6: 牛油果

　　很多人误会牛油果含高脂肪和卡路里，怕吃得多会变肥，其实它所含的脂肪属好脂肪，有降胆固醇之功效。此外，它含维他命E，可让皮肤保持水润和弹性。

　　超级食物7: 豆腐

　　阴道干涩的其中一个原因是女性体内雌激素减少，而豆腐及豆制品含有大豆异黄酮，能平衡和稳定人体雌激素的水平，从而增加阴道的润滑度。

　　超级食物8: 毛豆

　　与豆腐异曲同工，毛豆同样含有植物雌激素，有助改善阴道干涩的问题。有研究发现，女性在吃大豆食物后会立即体验到更愉快的性生活。

　　超级食物9:全谷物

　　多吃高纤维全谷物如藜麦和糙米等，这些类食物能维持你的血糖水平，从而可保持激素平衡，减低因荷尔蒙失调引致阴道干涩的可能。

　　超级食物10: 水果

　　水分对润滑阴道非常重要！多进食含水量达90%的水果，如西瓜，菠萝及西柚等， 体内水分充足，才可确保子宫颈黏液充足。